Porém, muita
gente acredita que a melhor forma de emagrecer rápido, é fazendo
exercícios físicos de maneira árdua. Ela é controlada pelo sistema nervoso
simpático, em um processo fisiológico normal, ou seja, se está tal de
termogênese funciona bem, a pessoa pode comer quanto quiser, que corpo vai
produzir calor suficiente para eliminar. Mas as razões por trás querendo perder
peso rápido varia de um indivíduo para outro. Em alguns casos, uma pessoa
pode querer emagrecer rápido, pois pode haver um casamento ou noivado
entre outras coisas chegando, outros podem ter uma data planejada "alguém
especial", e ainda por causa de problemas médicos que têm desenvolvido
devido à os quilos extras que ganhei ao longo dos últimos anos.
Dietas
perigosas, como alimentar-se apenas com ingestão de sucos, saladas, ou ainda
sopas, sem nenhum acompanhamento médico, pode, além de não ter resultados
adversos, como perda de musculatura, provocar danos irreversíveis à saúde da
pessoa.
Dicas: A melhor
forma de perder peso é abaixar número de calorias que você come e
praticar mais atividades físicas. Não só a comer mais de 3 vezes por dia até
acelerar seu metabolismo e queimar mais gordura, mas agora os pesquisadores
estão descobrindo que as combinações de alimentos que comemos pode causar perda
de peso acelerada.
Continuo com a
série de artigos sobre como emagrecer urgente… Se você me acompanha sabe
de uma coisa, me cansei de meter a boca contra as simpatias para emagrecer,
as dietas para emagrecer, os remédios para perder barriga, e dos
chás para perder barriga (embora eles possam funcionar se forem aliados
a outros hábitos saudáveis). Quando pensamos em perder peso ou programas
de dieta, eu tenho certeza que todos nós compartilhamos os mesmos pensamentos.
Certos tipos de
alimentos com cafeína aumentam a velocidade do seu metabolismo (a maneira como
seu corpo utiliza a energia, ou calorias) por um rápido período de
tempo, mas eles não proporcionam perda significativa de peso.
Por isso, tome
oito copos diários dessa delícia se possível e retire as bebidas descritas
acima por um período que estiver no intuito de emagrecer com saúde,
desta maneira, você verá as mudanças rapidamente e ficará mais animado para
prosseguir. Pois qualquer bom exercício para perder peso é executado,
ele irá fortalecer toda a sua musculatura, vai liberar endorfina (gerando uma
sensação de prazer depois do exercício para perder peso), e fazer você perder calorias.
Para emagrecer
de forma eficaz, é preciso que cerca de 80% deste processo seja focado em uma
alimentação saudável e apenas 20% focado em exercícios. Segundo pesquisas,
saltar refeições como café da manhã e comer menos frequentemente durante dia
tende deixar a pessoa bem mais pesada do que a pessoa que come um café da manhã
equilibrado e após se alimenta de mais 4 ou cinco x por dia.
Dicas: Enquanto
tenta perderpeso é possível? você pode comer os alimentos que prefere, desde que
esteja atento ao número total de calorias que estão sendo consumidas.
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