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Como usar cebolas para perda de peso

Como usar cebolas para perda de peso


Como usar cebolas para perda de peso sabemos que gordura da barriga é um problema comum para muitos das pessoas. Refere-se ao acúmulo de gordura visceral ao redor dos órgãos do abdome, o que resulta em um aumento no tamanho da cintura. Se você tiver mais gordura em volta da barriga e da cintura, apenas contar calorias pode não ser suficiente. Há uma série de alimentos que você precisa abandonar e vários outros alimentos saudáveis ​​que você precisa adicionar à sua dieta, a fim de eliminar a gordura da barriga para perder peso. No entanto, existem certos alimentos que crescemos comendo e dos quais podemos ter esquecido os benefícios à saúde como a da cebola para perder peso. Esses alimentos comuns do dia a dia são uma parte importante de nossas vidas diárias, mas seus efeitos na perda de peso não são visíveis para nós, porque simplesmente não os estamos comendo da maneira certa.
 

Usar cebolas em quase todos os pratos e, no entanto, desconhecemos completamente o potencial que esse humilde e poderoso vegetal tem para perder peso. A cebola é uma fonte de fibra solúvel, o que a torna um poderoso alimento probiótico. Garantindo o intestino saudável, também crucial para a perda de peso e a perda de gordura da barriga. Asse-os, esprema o suco deles, ensopem-nos ou coma os crus  há várias maneiras de comer cebola para perder gordura da barriga rapidamente.
usar cebolas crua para perda de peso Composição Nutricional
Uma xícara (160 gramas) de cebola picada contém 64 calorias, 15 gramas de carboidrato, 0,16 gramas de gordura, 2,7 gramas de fibra, 1,76 gramas de proteína, 6,78 gramas de açúcar e 12% da necessidade diária de vitamina C, vitamina B-6 e manganês. Eles também contêm pequenas quantidades de cálcio, ferro, folato, magnésio, fósforo e potássio e os antioxidantes quercetina e enxofre. 


Como usar cebolas para perda de peso:

Como fazer o Suco de cebola para perder peso
  • 1 bulbo de cebola branca
  • 3 xícaras de água
  • Como fazer:
  • Descasque a cebola e corte-a em uma tigela.
  • Agora, adicione um copo de água a uma panela e deixe ferver.
  • Retire do fogo após 3-4 minutos e coloque as cebolas e a água na batedeira.
  • Misture bem e adicione mais duas xícaras de água. Despeje o suco de cebola em um copo e beba.
Como usar cebolas para fazer sopa

 Como fazer:
  • 6 cebolas vermelhas grandes
  • 3 tomates picados
  • 1 xícara de repolho picado
  • 4 xícaras de caldo de legumes ou de frango
  • 2 dentes de alho picados
  • Raiz de gengibre ralado (opcional)
  • 1 colher de chá de pimenta preta
  • 2 colheres de chá de azeite
  • Sal a gosto
  • Como fazer:
  • Retire a pele das cebolas e pique-as.
Agora, pegue uma panela de sopa e adicione azeite. Adicione gengibre, alho e refogue por 2 minutos. É hora de adicionar as cebolas e vegetais. Mexa e cozinhe por 30 segundos.
Agora, adicione o caldo de legumes ou frango, pimenta do reino e sal. Mexa e cubra. Cozinhe por 15 minutos. Transfira a sopa para uma tigela e aproveite.
É hora de adicionar as cebolas e vegetais.
Mexa e cozinhe por 30 segundos.
Agora, adicione o caldo de legumes ou frango, pimenta do reino e sal. Mexa e cubra.
Cozinhe por 15 minutos. Transfira a sopa para uma tigela e aproveite.

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